منتديات كول تو كول | العاب | افلام | برامج | مسلسلات | اغانى وكليبات 2015

منتديات كول تو كول ترحب بكم
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ما سر حب الطعام بالرغم من الشبع؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أمير الاحساس
::عضو جديد::
::عضو جديد::


الجنس : ذكر

عدد المُشــــــآركآت : 10
تاريخ التسجيل : 03/02/2014


مُساهمةموضوع: ما سر حب الطعام بالرغم من الشبع؟    الإثنين فبراير 03, 2014 1:50 pm




إذا كنت من الأشخاص الذين لا يستطيعون كبح جماحهم تجاه الطعام، فأنت بالتأكيد تواجه مشكلة مع نفسك، إنها مشكلة حب الطعام، والرغبة في عدم الانتظام في حميةٍ غذائية معينة والسير على برنامج صحي يحسن من مستواك الصحي ومن نمطك الغذائي، لذلك عليك التقيد بحزمةٍ من التعليمات التي تساعد على التخلص من هذه العادة وتجعلك تقاوم ملذاتك تجاه الطعام ومن هذه التعليمات:

• حاول الحفاظ على حمية صحية وخالية من الأطعمة الجاهزة كل الوقت ولا تستلم للأطعمة الدسمة في نهاية عطلة الأسبوع.

• ابدأ وجبتك بتناول طبق السلطة بدلا من الخبز والزيت

• استبدل المشروبات الكحولية بالماء. لا تشرب أثناء تناول الطعام خاصة المشروبات الغازية والمحلاة.

• تناول طعامك ببطء ولا تبلع الطعام بل حاول مضغه على الأقل عدة مرات. يجب أن تستغرق كل وجبة 20 دقيقة على الأقل لتشعر بالشبع .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
ما سر حب الطعام بالرغم من الشبع؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات كول تو كول | العاب | افلام | برامج | مسلسلات | اغانى وكليبات 2015 :: المنتديـــــات العامـــــة :: القسم الطبى,الطب البشري,الطب النبوي,الطب النفسى-
انتقل الى: